Mnohí budú hovoriť, že chudnutie za 1 deň je nemožné, pretože podľa výskumu, aby ste získali iba 1 kg, musíte vytvoriť deficit 3 500 kcal a za 24 hodín to nie je realistické. Odborníci na výživu nie sú tak kategorickí, ponúkajú pôstny pôdy a kúpele na spaľovanie tukov. Lekári varujú pred nebezpečenstvom pre zdravie takú núdzovú stratu hmotnosti. A len príbehy obyčajných ľudí hovoria, že stále existuje šanca na dosiahnutie požadovaného cieľa, dokonca aj v takom krátkom časovom období.
Takže zistíme, ako schudnúť za deň a čo bude musieť zaplatiť za stratené kilogramy. A len vy môžete rozhodnúť, či to stojí za to.
Koľko stratíme
Je to bezpečné pre zdravie, podľa odborníkov, môžete stratiť nie viac ako 150 g za deň.Vzhľadom k tomu, že taká strata hmotnosti nie je nápadné, je toto číslo pravdepodobne vám vyhovuje. Preto si najskôr všimnite, že strata hmotnosti v takom krátkom časovom období, dokonca 700 g, a ešte viac o 2-3 kg, nemôže zostať bez následkov.
Zdravie bude trpieť v každom prípade, len za to všetko sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Niektorí ľudia nebudú môcť vstať po tom kvôli vyčerpaniu, iní budú sedieť na toalete z dôvodu tráviaceho traktu a iní môžu mať nervové poruchy. Buďte pripravení na to, bez ohľadu na to, koľko libier plánujete schudnúť za deň.
Vaše kroky závisia od cieľa:
1 kg
Ak chcete znížiť hmotnosť v jednom dni na 1 kg, stačí vybrať jednu z navrhnutých metód: zorganizujte deň pôstu, očistite preháňadlá / diuretiká alebo choďte do kúpeľa / sauny.
2 kg
Už budú musieť skombinovať vyššie uvedené metódy a dokonca aj pridať motorickú aktivitu.
3 kg
Pre 3 kg za 1 deň teoreticky môže dôjsť k schudzovaniu tela, ak si ráno vyčistite črevá, pijete celú dennú vodu, neponúkajte na chvíľu a posaďte sa 2-3 hodiny večer vo vani. V tomto prípade bude telo zažívať silný stres, zotavenie, z ktorého bude pre neho ťažké.
Pôst dní
Podstata takýchto hladových úderov:
- v ponuke sa môže nachádzať obmedzený počet produktov (1-3, nie viac);
- množstvo povolených potravín je veľmi obmedzené;
- jesť len čiastočne, v malých porciách, až 7-8 krát denne;
- piť čo najviac tekutiny.
Vzhľadom na to, čo môžete schudnúť:
- odstránenie toxínov, trosiek, prebytočnej tekutiny;
- zastavenie procesu ukladania tukov;
- nedostatok kalórií;
- zlepšiť trávenie;
- urýchliť metabolizmus.
Týmto spôsobom môžete stratiť 1-2 kg denne. Ale predtým, ako začnete hladovku, zhodnoťte jej nevýhody:
- každý deň vykládky - obrovský počet kontraindikácií;
- tuky nespáliť;
- veľmi málo ľudí dokáže schudnúť o viac ako 2 kg;
- vedľajšie účinky sú nevyhnutné: podráždenosť, zlá nálada, poruchy trávenia atď.
- strava nie je vyvážená;
- záchvaty hladu na konci dňa sa cítia.
Hlavný produkt je možné doplniť v malých množstvách s inými nízkokalorickými a zdravými. Medzi ne patrí:
- ovsené vločky, ryža (uprednostňuje sa hnedá), pohánka;
- zelený / bylinný čaj, odšťavňovacie koktaily, šťavy, smoothies, minerálna voda;
- chudé mäso: kuracie, morčacie, králičie, hovädzie, teľacie;
- chudé ryby;
- vajec;
- nízkotučné mliečne výrobky;
- zelenina bez škrobu;
- nesladené ovocie, bobule;
- celozrnný chlieb.
Podľa zákazu sú:
- tučné mäso: bravčové, jahňacie, kačacie, husacie;
- mäsové droby;
- mastné ryby;
- kyslá smotana, maslo, smotana;
- krupice, proso, jachka, jačmeň;
- sladkosti;
- olej;
- omáčky;
- alkoholické a sýtené nápoje, šťavy na skladovanie, čierny čaj, káva;
- zemiaky, kukurice;
- banány, rajčiaky, hrozno, avokádo;
- cestoviny, pečivo, chlieb.
Hodnotenie najefektívnejších nalačno, ktoré vám umožnia schudnúť v 1 deň:
Ak sa rozhodnete vyložiť na zrná, zvyčajne sa zvyčajne vyparí s večerou s vriacou vodou v množstve 1 šálka a potom tento objem zjedol počas dňa. Denný príplatok na nápoje - 1 liter, voda - neobmedzená, pre ovocie a zeleninu - 1-1,5 kg, pre tvaroh a melón - najviac 500 g
Niekoľko príkladov vám pomôže vytvoriť vlastné menu pre daný deň v závislosti od zvolenej možnosti.
Denná schéma vykládky kefíru
* Na jeho mieste môže byť zelený čaj, odstredené mlieko, liečivá infúzia, džúsy.
** 1% alebo 1,5%.
Jemný voľný deň vykládky kefír
Klasické menu pre ovocné vločke nalačno
Menu pre deň pôstu na karfiol
Upravte porcie a denné kalórie sami. Čím je tento indikátor menší, tým viac kilogramov stratíte. Pre tých najsilnejších v duchu a netrpezlivých, ktorí chcú stratiť maximum, je vylodenie vody ideálne. Rozdelte 3 litre na menšie porcie a pijte každú hodinu (čo najčastejšie, ako hlad končí). Nesmie existovať žiadne pevné jedlo ani iné nápoje.
Podrobné pokyny na uchovávanie dní nalačno sú uvedené v samostatnom článku.
čistenie
Aby ste mohli schudnúť v priebehu jedného dňa, môžete vyčistiť črevo klystínmi alebo laxatívami alebo odstrániť nadbytočnú tekutinu pomocou diuretík. Tento postup nezmierňuje tuky z tukov, ale uľahčí to telo o 1-2 kg. Majte však na pamäti, že táto udalosť je primárne terapeutická, takže sa rozhodne potrebujete poradiť so svojím lekárom, ak ho môžete usporiadať.
klystír
Vyrobené z prázdneho žalúdka, bezprostredne po prebudení. Celkový objem sa vyberá individuálne a závisí od veku, hmotnosti, existujúcich ochorení a zvoleného riešenia. Napríklad kvapalina manganistanom draselným alebo sóda potrebuje asi 2 litre, ale 200 ml bude stačiť na ricínový olej alebo infúziu cesnaku. V prvom prípade budete potrebovať hrnček Esmarkh, v druhom prípade bežnú gumovú hrušku.
Ako nastaviť:
- Približná teplota roztoku - nie viac ako 35 ° C
- Uistite sa, že ho napätie tak, že tuhé častice, ktoré môžu poškodiť sliznicu, nie sú chytené.
- Otočte špičkou olejom / vazelínou.
- Zadajte riešenie a zaujmite polohu kolena.
- Čakacia doba - 10 minút.
- Relaxovať
- Umyte preč
- Pokračujte za 30-40 minút na raňajky.
- Vložte ricínový olej buď v čistej forme v objeme 100 ml alebo zmiešaním vody 1 až 2.
- Rozpustite 50 g morskej soli a rovnakého množstva citrónovej šťavy v 2 litroch vody.
- Pripravte roztok mangánu v jemnom ružovom odtieni.
- 50 g drvených sušených byliniek (harmanček, ľubovník bodkovaný, šalvia, celandín majú čistiaci účinok) varíme 500 ml vriacej vody, necháme aspoň pol hodiny.
- Varu 50 g kávy 0,5 litra vriacej vody, držte na vodnom kúpeli 10 minút.
- Varte 250 ml vody, znížte teplo, pridajte sódu do štipky 10 g.
- Stlačte šťavu s 2-3 citrónmi, zriedeným v 1,5 litroch vody.
- Rozdrviť cesnakovú klinček, paru 200 ml vriacej vody, nechajte 2 hodiny.
- 100 ml čerstvej repnej šťavy zriedenej rovnakým množstvom vriacej vody.
Získajte viac informácií o tom, ako robiť klyzmínu doma + ďalšie riešenia pre recepty, prečítajte si tu.
laxatíva
Ak nie menej efektívne ako klystýr, ktorý vám umožní strácať váhu za pár kilogramov. Majú však oveľa viac kontraindikácií a komplikácií, takže musíte byť veľmi opatrní.
Laxatívne lieky používané na chudnutie
- Užívajte len tak, ako to predpisuje lekár.
- Starostlivo skúmajte kontraindikácie a vedľajšie účinky. V prípade pochybností odmietnite liek.
- Dávkovanie - podľa pokynov.
- Užívanie laxatívneho lieku sa má kombinovať s pôstnym dňom.
- Odporúča sa pred víkendom zahriať vo vani alebo horúcej vani.
- Nefajčujte ani nepijte alkohol 24 hodín pred a po užití.
- Aby ste sa zbavili nevoľnosti, musíte žuť rozinky.
Keďže máte len 1 deň, musíte vybrať najsilnejšie a rýchlo pôsobiace preháňadlo. Patria medzi ne:
- Tablety: Bisacodil, Senade / Senadexin;
- prášky: Fortrans, Forlax, Endofalc a Lavacol, rovnako ako soľ v Karlových Varoch, síran horečnatý / horečnatý, síran sodný;
- glycerín (sviečky);
- ricínový olej (olej);
- Microlax (mikroclystery).
Tí, ktorí dôverujú len prírodným zložkám, môžu skúsiť bylinné prípravky: Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminaria, Mukofalk, Naturolax, Musinum, Proctofitol, Ramnil a Fitolax. Zloženie väčšiny z nich zahŕňa senna extrakt.
diuretiká
Užívanie diuretík nie je rovnako účinné z hľadiska straty hmotnosti ako preháňadlá. V priemere ľudia strácajú viac ako jeden alebo jeden a pol kilogramu. Pred použitím je potrebné konzultovať s lekárom.
Na tento účel môžu byť vhodné nasledujúce tablety: Arifon (na báze indapamínu), Veroshpiron (spironolaktón), Diacarb (acetazolamid), Klopamid, Furosemid. Ak potrebujete liek s minimálnymi vedľajšími účinkami, vyberte Diacard. Ak je silnejší, potom furosemid.
Diuretiká môžu byť pripravené vlastnými rukami doma podľa nasledujúcich receptov:
- Zmiešajte šťavu: 100 ml citrónu a 20 ml živice a horského popola. Pridajte 50 g medu.
- Zriediť 1 lyžičku. sódy v 200 ml teplého mlieka.
- V predvečer vylejte 200 g pšenice 3 litre vriacej vody. Ohrievanie. Trvajte päť dní. Na povrchu infúzie použite bielu penu.
Metóda prijímania ľudových diuretík: nápoj v priebehu dňa 3-4 krát pred jedlom a 1 polievková lyžica. l.
Ak chcete zvýšiť účinnosť diuretík, musíte vypiť čo najviac tekutín a vody. Odporúča sa zastaviť výber na podlahe na pitie, džúsu alebo vodu.
Diuretické a laxatívne lieky sa nemôžu používať spoločne. Vyberte jednu vec.
Úprava vody
Zníženie telesnej hmotnosti za 1 deň je možná príjemnejším spôsobom, ako je to, že si užívate lieky a trápite telo hladovými údermi. Napríklad to môže byť vykonané v kúpeľni alebo vo vani. Strata hmotnosti sa dosiahne kvôli hojnému toku a odstráneniu nadbytočnej tekutiny.
Niektoré zdroje hovoria, že 2 hodiny vodných procedúr pomáhajú stratiť až jeden a pol kilogramov hmotnosti. Avšak hodnota 0,5 kg bude spoľahlivejšia, ale v kombinácii s inými metódami sa dá zvýšiť.
Ako sa kúpať
- 2 hodiny predtým a to isté, keď nemôžete jesť.
- Kúpeľňa by mala byť dobre vykurovaná.
- Predtým, ako budete potrebovať procedúru, musíte použiť sprchu s keramikou pomocou žínku.
- Okrem aktívnej zložky (soľ, sóda, éterické oleje) v kúpeli nie je nič iné.
- Voda by mala byť okolo 38 ° C. Počas chladenia je potrebné pridať horúcu kvôli udržaniu teploty.
- Čas procedúry závisí od zdravotného stavu: v priemere od 30 minút do 2 hodín. Čím dlhšie, tým viac kilogramov stratí váhu.
- Po kúpe, trite telo ručníkom, izolujte.
- Koktejl na pitie tukov. Odpočívaj na pol hodinu.
Čo možno pridať do kúpeľa:
- kozmetická hlina (akejkoľvek farby);
- sóda na pečenie;
- suché červené víno;
- morská soľ;
- jablčný jablkový ocot;
- guma terpentín;
- čerstvé tukové mlieko;
- vápno kvet;
- Bishofit (minerálna soľ, ktorú je možné zakúpiť v akejkoľvek lekárni);
- otrúb;
- silice oranžovej alebo iného citrusu;
- hobliny mydlo.
Ako ísť do kúpeľa
- Vezmite si šálku horúceho zeleného čaju. Môže byť s citrónom, škoricou, medom.
- Vytvorte anticelulitídny obal po dobu pol hodiny.
- Opláchnite a vezmite kontrastnú sprchu.
- Zahrievajte sa v parnej miestnosti asi na 5 minút na spodnej poličke.
- Vezmite si šálku horúceho zeleného čaju.
- Opláchnite studenou vodou. Desať minút pokoja.
- Zahrejte v parnej miestnosti na hornej poličke, s metlou, 7 minút.
- Vezmite si šálku horúceho zeleného čaju.
- Vezmite kontrastnú sprchu. Desať minút pokoja.
- A opäť parný kúpeľ s maximálnou teplotou. Čas je ľubovoľný. Opláchnite.
- Vezmite si šálku horúceho zeleného čaju.
Znížiť váhu na takejto schéme môže nielen v ruskom kúpeli. Ofuro, sento, hamam, fínske alebo infračervené sauny - môžete použiť akúkoľvek. Pre maximálnu účinnosť kombinujte úpravu vody s denným pôstom a fyzickou aktivitou.
Viac informácií o takých príjemných a účinných spôsoboch boja proti obezite sa nachádza v samostatných prehľadoch:
A čo šport?
Sme zvyknutí na hlavnú úlohu v procese chudnutia vždy hrajú jedlo a šport. Ale ak plány - schudnúť v 1 deň, je ťažké poradiť všetky konkrétne cvičenie, ktoré pomôžu dosiahnuť cieľ. Samy osebe, v takom krátkom čase jednoducho nebudú mať čas robiť nič. Je to pomôže spáliť niektoré kalórie.
Preto záver: bez ohľadu na to, aký druh športu budete robiť v tento deň. Najväčší počet kalórií vám umožní strácať plávanie, jogging, prácu na simulátoroch, salsa a iných mobilných tancoch, lyžiach. Vyzdvihnite akúkoľvek sadu cvičení (naše odporúčanie) a vykonajte ju po dobu 40-50 minút, kým sa správne potne. Intervaly a sady tu nezáleží, pretože budovanie svalov nie je dnes vašou úlohou.
Ako vidíte, pri strate hmotnosti za 1 deň nie je nič nemožné. To je len pre zdravie všetkých to neprejde bez stopy. Preto buďte pozorní v blahobyte. V prípade akéhokoľvek zhoršenia stavu konzultujte s lekárom a vyberte iné, dlhšie a bezpečnejšie metódy.
Ako schudnúť za 1 deň
Ako schudnúť v 1 deň a je to možné
V každom z našich životov boli určite situácie, kedy musíte vyzerať čo najlepšie a čas, aby bolo vaše telo v poriadku, je katastrofálne krátke. Absolvovanie, večierok, dôležitý dátum, dovolenka - v tejto chvíli sa mnohí zaoberajú otázkou "Ako schudnúť v jeden deň?".
Na začiatok vám pripomenieme: zázraky neexistujú, je nepravdepodobné, že budete môcť výrazne schudnúť za deň. Ale môžete mierne utiahnuť telo, zbaviť prebytočnej tekutiny v tele a "kresliť" bruško. Všetky metódy vám umožňujú zbaviť sa 2-3 kg denne, ale nie na úkor subkutánneho tuku. Pri akejkoľvek diéte môžete stratiť viac ako 30-50 g podkožného tuku denne, v tomto prípade chudnutie nie je spôsobené ukladaním tukov, ale kvôli odstráneniu nadbytočnej tekutiny z tkanív vášho tela. Denné diéty na odčerpanie tekutín vám umožňujú odstrániť prebytočnú tekutinu z tela takým spôsobom, aby nepoškodili zdravie, okrem toho, že uvoľňujú črevá a tiež "uvoľňujú" žalúdok - pretože žalúdok pozostáva zo svalového tkaniva, ktoré sa môže natiahnuť, ak budete jesť dostatok potravy a zmršťuje sa, ak je obsah žalúdka relatívne malý.
Takže ak chcete vedieť, ako schudnúť za 1 deň, nečakajte zázrak, ale pripravte sa na malý, ale znateľný výsledok. Ak chcete konsolidovať tento výsledok, strávte pôstny deň asi raz za mesiac a tiež preverte stravu v prospech zdravších potravín.
Základné pravidlá, ako schudnúť za 1 deň
V našich nalačnoch stravech na 1 deň nebudeme používať prostriedky, ktoré by mohli poškodiť zdravie - preháňadlá a diuretiká, lieky, bylinné čaje na čistenie čriev. Samozrejme, že budú mať viditeľný pokles objemu tela, ale poškodenie, ktoré môžu spôsobiť vášmu telu, nestojí za to, pretože je to narušená črevná mikroflóra, vymytá kosťami a svalmi spolu s vápnikom, draslíkom a ďalšími prospešnými látkami, pocit choroby. Staráme sa, ako schudnúť bez poškodenia tela.
Zo školského kurzu biológie a chémie pripomíname, že bežná stolová soľ je zodpovedná za zadržiavanie tekutín v tele. Tu ho tiež vylúčime z diéty.
Ale telo už skôr nahromadilo soľ. Musia odísť - vyrovnať sa s týmto nápojom. Preto musíte v deň vyprázdňovania vypiť aspoň 3 litre vody. To prinesie nielen diuretický účinok, ale aj diaforetický, ktorý sa zbaví viac solí. Ak chcete zvýšiť účinok, môžete pripojiť intenzívne cvičenie, a po nich - horúci kúpeľ.
Dobrý účinok dať zábaly s medom, horčicou a prírodnou kávou. Nielen, že odstraňujú nadbytočnú tekutinu z tkanív, ale tiež utiahnu, hladia a zvlhčujú pokožku.
Ďalšia oblasť práce - čistenie tráviaceho traktu. Tam sa s najväčšou pravdepodobnosťou nahromadil pomerne veľa úplne zbytočného odpadu. Musia byť odstránené, ale musia byť vykonané opatrne, bez poškodenia črevnej mikroflóry. Pretože preháňadlá a krvácanie nepovažujeme. Dobrým prostriedkom čistenia čriev sú bežné otruby. Obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktoré nie sú stráviteľné v žalúdku a fungujú ako druh kroviny pre Vaše črevo. 4-6 lyžičiek otrúb s jednodňovým kefím na noc pred vykládkou alebo ráno bude veľmi užitočné pre Vaše črevo.
Ako schudnúť v 1 deň na pôstnej strave? Najprv treba odmietnuť chlieb, múku, pokrmy obsahujúce škrob, ako aj tuky, vyprážané, údené a solené; mäso, ryby a hydina. Jednodňové stravovanie sa môže týkať zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov, vajec, obilnín alebo pitia.
No a ďalšie pravidlo - v nasledujúcom dni po vyložení potraviny mierne, inak vaše úsilie môže byť zbytočné.
Pitná diéta na 1 deň
Ako naznačuje názov, táto metóda je založená na spotrebe len tekutých výrobkov. Zahŕňa najmenej 2 litre čistej pitnej vody (bez plynu), ako aj šťavy, bujóny a iné tekutiny (s výnimkou mlieka). Niekoľko dní pred týmto dátumom sa odporúča vzdať mastných, korenistých, vyprážaných a iných "ťažkých" potravín, rovnako ako cukru.
Pre stravu s pitím budete potrebovať:
- chudý vývar z kuracieho prsníka (s ňou predtým odstránil pokožku);
- chudý vývar z chudého hovädzieho mäsa;
- chudé rybie vývar;
- rastlinný vývar;
- ovocné a zeleninové šťavy bez buničiny;
- kompoty (bez ovocia a bobúľ);
- čierny alebo zelený čaj;
- bylinné odvarky;
- šípkový nápoj (môžete vložiť ½ čajovej lyžičky medu).
Tieto kvapaliny použite nasledovne: ráno pijete 1 pohár vody po 30 minútach - 1 pohár šťavy, čaju alebo vývaru. Po 1,5-2 hodinách opäť 1 pohár vody, po 30 minútach znova šťavy, vývar alebo čaj. Posledný pohár vody by ste mali piť 3 hodiny pred spaním, potom potom nepiť.
Pitie jednodňovej diéty vám pomôže zbaviť sa 1-2 kg a pri pravidelnom opakovaní takej stravy raz za mesiac sa môžete nielen zbaviť niekoľkých kilogramov navyše, ale aj začať jesť viac zdravého jedla a spotrebovať menej ako predtým ( kvôli zníženiu objemu žalúdka).
Jednodenná zeleninová strava
Jednoduchosť tejto stravy spočíva v tom, že všetky "pokrmy", ktoré sú pre ňu potrebné, sú k dispozícii aj v zime na regáloch každého supermarketu - hovoríme o zmrazených zeleninových zmesiach. Budete potrebovať asi 1,5 kg inej zeleniny. Nezabudnite navštíviť biele kapustu alebo brokolicu, kukuricu, mrkvu, sladkú papriku, zeleninu, zeler, paradajky. Zeleninu možno ohrievať v mikrovlnnej rúre, opekané v malom množstve olivového oleja alebo varené vo vode v panvici, variť zeleninové polievky z nich. Rozdelte denné množstvo zeleniny na 5-6 rovnakých porcií (tak jedna porcia bude 200-300 g) a jesť ich v pravidelných intervaloch. A samozrejme piť čistejšiu vodu.
Jednodenná pohánková strava
Pohánková kaša - skutočný priateľ zo všetkých chudnutie. Nízkokalorické a veľmi výživné, je výborným produktom na vylodenie stravy. Budete potrebovať 300 gramov pohánky. Z neho varíme kašu vo vode bez soli a oleja a delíme jej množstvo na 4-5 recepty. Ak je kávová kaša veľmi suchá, môžete ju vypiť bez kefíru z tuku (200 ml kefíru denne) alebo zelený čaj bez cukru. Pite najmenej 2,5-3 litrov vody.
Strava na 1 deň na vajciach
Toto je ďalší dobrý spôsob vykládky. Vajcia obsahujú mnoho živín, pričom majú malý obsah kalórií, ale veľmi výživné - 1 vajcia môže uspokojiť hlad po dobu 2-3 hodín. Budete potrebovať 4 vajíčka a najmenej 3 litre vody alebo zeleného čaju. Vajcia sa musia konzumovať varené, bez soli alebo omáčok. Táto strava vám umožní zbaviť sa 0,5 kg, zatiaľ čo urýchľuje metabolické procesy v tele - tento účinok trvá ešte 1-2 dni po strave.
Ako stratiť 1 kg za 1 deň: rýchle metódy hubenia
Pre tých, ktorí hľadajú spôsob, ako stratiť 1 kg za 1 deň, existuje niekoľko možností stravovania, pomocou ktorých môžete očistiť telo za jeden deň, strácate váhu bez toho, aby ste ohrozili zdravie. Každá z týchto metód chudnutia si vyžaduje určitý prístup, koná inak, ale vždy prináša výsledky. Ak chcete stratiť viac, urobte ďalšie fyzické cvičenie.
Spôsoby, ako rýchlo schudnúť za deň
Na otázku, ako schudnúť denne na 1 kg, existuje niekoľko odpovedí, z ktorých každý bude popísať samostatnú metódu rýchleho zbavenia sa nadváhy. Dodržiavajte, že potravinový režim by mal byť v spojení so športom a tieto odporúčania:
- Za deň alebo dva predtým, než stratíte váhu, pripravte telo: vzdať sa sladkej, múky, dusené alebo pečené.
- Presuňte sa ďalej, choďte pešo, vzdajte výťah.
- Jedzte niekoľkokrát v malých dávkach, pite jednu hodinu pred jedlom piť vodu.
- Nehádžte na potraviny hneď po jedle.
Expresné diéty
Tí, ktorí hľadajú spôsob, ako stratiť 1 kg za 1 deň a stať sa štíhlejším, môžu vyskúšať jednodňové diéty, ktoré poskytnú požadovaný výsledok. Vynikajúcou možnosťou je strata hmotnosti na ryžu:
- Na večeru nalejte vriacu vodu na 250 g obilnín a ráno si pripravte.
- Rozdelte ryžovú kašu získanú na niekoľko rovnakých častí a jesť ich počas dňa.
- Môžete piť jedlo čaj harmanček, voda.
- Ryža dokonale nasýti, uhasí hlad a energizuje, pomáha znižovať hmotnosť.
Jedno kilogram denne je na jablkách celkom možné. Získajte asi 2 kg ovocia a jedzte ich v čiastočných častiach. Okrem konzumácie jabĺk je možné piť ne-sýtené minerálne vody a nízkoklíčový kefír. Táto unikátna technika vám nielen pomôže zhubnúť za deň, ale aj obohatiť telo:
Pôst dní
Najefektívnejšie sa považuje za "tekutý" deň vypúšťania. Jeho podstatou spočíva v tom, že počas dňa môžete jesť iba nízkotučné jogurty alebo zriedené šťavy. Denný príjem - 1-1,5 litra, musí sa rozdeliť na 5-6 rovnakých dielov a piť počas dňa. Takáto metóda straty chudnutia pomôže odstrániť aspoň 1 kg, ale nie je možné s ňou držať viac ako jeden deň.
Odstránenie nadbytočnej tekutiny z tela
Spolu s jedlom konzumujeme veľké množstvo soli, ktorá udržuje tekutinu v tele. Keď sa ho zbavíte, môžete už druhý deň ľahko stratiť 1-2 kilogramy. Aby ste to urobili, musíte sa vzdať soli, piť veľa čistej vody a športovať. Môžete tiež navštíviť saunu alebo kúpeľ. Prebytočná tekutina sa uvoľní z tela nadmerným potennom.
Čistenie čriev
V procese života v črevách človeka sa hromadí veľa toxínov. Ak neprispievate k ich odstráneniu, telo je otrávené, pocit horšie, nálada, stav pokožky, vlasov a nechtov. Aby ste tomu zabránili, musíte urobiť opatrenia na čistenie čriev. Najznámejším spôsobom je klystír, ale nie všetci ho budú môcť dať sám, a nie vždy je to možné doma.
Je možné odstrániť trosky z čreva pomocou nápojov a výrobkov, ktoré podporujú ich vyprázdňovanie: jablká, kefír, otruby, džúsy, surovú zeleninu a bylinné infúzie. Vyberte si jeden výrobok (napríklad nápoj) a strávte deň pôstu, alebo ešte lepšie - zadajte taký prírodný liek do stravy a neustále jesť. Takže črevá budú čistené prirodzeným spôsobom a môžete ľahko schudnúť.
Denné pôst
Nie všetci ľudia môžu odolať obmedzeniam potravín niekoľko dní, týždňov. Ak sa s nimi liečite, ale chcú schudnúť za 1 deň, skúste metódu pôstu, keď máte povolené piť len vodu. Táto metóda je užitočná pre akýkoľvek organizmus, s výnimkou ľudí s anémiou a diabetes mellitus, ktorý je prísne kontraindikovaný pri hladovke.
Ako schudnúť o 1 kg denne bez diéty
Pre mnohých, ktorí chcú schudnúť, ale nechcú sa obmedziť na výživu, vzniká otázka: ako stratiť kilogram za deň bez diéty? Existujú aj také metódy, napríklad ako výlet do sauny alebo kozmetického salónu. Budete vám ponúknuté množstvo procedúr, ktoré podporujú chudnutie. Výsledok takýchto relácií sa stáva viditeľným takmer okamžite. Najefektívnejší spôsob, ako schudnúť, bol a zostáva športom. Zvýšte fyzickú aktivitu, pohybujte sa viac, kráčajte pešo, a potom sa nebudete musieť vzdať svojich obľúbených jedál.
Niektorí ľudia používajú špeciálne lieky na zníženie telesnej hmotnosti. Väčšina z nich dáva takýto výsledok, ale nie všetky sú bezpečné pre ľudské zdravie. Zoznámte sa s kompozíciou, recenziami, kontraindikáciami liekov na spaľovanie tukov predtým, než ich zakúpite a vystavíte svojmu telu riziku. Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť efektívne, pomocou niekoľkých metód v rovnakom čase.
Účinné zaťaženie
Obnovenie týchto kilogramov bez zmeny vo výžive nebude jednoduché, ale celkom realistické. Prispeje k fyzickej aktivite: beh, skákanie lana, krídla, tlač, drepy, výpady. Vykonajte 2-3 prístupy z každého cvičenia a zábal potravín pomôže zlepšiť efekt a pot. Je lepšie odmietnuť sladkosti, výrobky z múky a iné škodlivé produkty v tento deň, inak nebudete môcť odstrániť tie extra libier.
Kozmetické procedúry
Moderné kozmetické salóny ponúkajú množstvo SPA procedúr, ktoré pomáhajú schudnúť, zbaviť sa pomarančovej kôry, znížiť objem tela v krátkom čase. Medzi nimi: horčičné zábaly, med, s čokoládou, riasy, hlina, anticelulitídna masáž. Výsledok takýchto relácií je okamžite viditeľný, ale je celkom realistické vykonať procedúry doma.
Strata malého množstva hmotnosti v jednom dni pomáha návšteve sauny, kúpeľa. Pred cestou na takéto miesta je lepšie pripraviť zmes medu a soli, čo prispieva k zvýšeniu potenia. Je potrebné predbežne aplikovať na telo a po parnej miestnosti na umývanie kompozície. Vďaka odstráneniu nadbytočnej tekutiny budete schopní znížiť hmotnosť a med bude vašu pleť jemnú a jemnú. Ak chcete zlepšiť krvný obeh, urýchliť metabolické procesy, použite metlu.
Odstráňte prebytočnú tekutinu, znižujte vzhľad celulitídy a pomáha znižovať váhu pri užívaní horúcej kúpeľa pomocou soli, sódy, bylinných infúzií. Takýto postup je tiež dobrý, pretože sa môže realizovať doma. Stačí pridať 500 g morskej soli, asi 300 g sódy, odvar z harmančeka alebo nechtíka do kúpeľa s horúcou vodou a ľahnúť 15 minút. Po zasadnutí urobte ľahkú masáž s tvrdým želékom a rozotrite krém na telo.
Lieky na tuk a drogy
Dnes drogy spaľujúce tuky spôsobujú viaceré spory týkajúce sa poškodenia zdravia, ale medzi nimi sú tie, ktoré môžu vziať aj tínedžeri. Ak sa rozhodnete schudnúť s jedným z nich, dávajte pozor na zloženie nástroja. Niektoré účinné látky, ktoré musia byť prítomné vo vysokokvalitnom a podmienene bezpečnom prípravku:
- L-karnitín - rozkladá lipidy, tukové usadeniny.
- Výťažok z tropického ovocia - spaľuje tukové bunky.
- Extrakt Cayenne pepper - urýchľuje metabolické procesy.
- Extrakt Guarana - urýchľuje spotrebu kalórií.
- Kambodžská garcinia - znižuje chuť do jedla.
Ako rýchlo vyliečiť zima za 1 deň
16 prírodných metód a nástrojov, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa chladu
Keď ucítite chladu, cítite sa unavený a unavený. Vaše hrdlo je bolestivé alebo bolestivé, nos je zablokovaný; niekedy sa cítite horúce a dokonca môžete zase červené; inokedy môžete mať vo svojom tele zimu, bolesti a tras. Majú všetky tieto chladné príznaky veľmi nepríjemné, pretože spôsobujú nepríjemné pocity a narúšajú váš každodenný život.
Zbaviť sa chladu je tiež dosť ťažké, pretože väčšina lekárov predpisuje len lieky, ktoré znižujú vysokú telesnú teplotu alebo nanajvýš lôžko na lôžku.
Tak ako rýchlo vyliečiť zima v priebehu dňa? V tomto článku sa budeme zaoberať 16 prírodnými metódami a nástrojmi, ktoré vám pomôžu zbaviť sa chladu. Všetky tieto časovo testované nástroje fungujú efektívne a rýchlo, takže sa budete cítiť lepšie druhý deň.
Čo je zima a ako sa vyvinie?
Každý človek niekedy ochladí. Deti zvyčajne trpia zimou až 6-8 krát ročne kvôli slabšiemu imunitnému systému. Trpíme prechladnutiami spôsobenými mikroskopickými mikroorganizmami, nazývanými mikróby, ktoré prenášame do tela z kontaminovaných povrchov, ako sú kľučky dverí, alebo dokonca pretrepávaním infikovaných ľudí.
Bežná chrípka je infekčná choroba, ktorá sa môže šíriť z človeka na človeka. Kašeľ a kýchanie spôsobené prechladnutím rozširuje baktérie a vírusy, ktoré spôsobili túto chorobu, s tým, že infekcia sa ďalej rozširuje (najmä v období jesene - jari).
Vírusy tiež vstupujú do tela cez spút, sliny a nosné sekréty. Ak sa dotknete tváre, očí alebo úst s infikovanými rukami, tieto mikroorganizmy vstupujú do tela cez tieto otvory. Hlavným typom patogénov, ktoré spôsobujú časté ochorenie, sú rhinovírusy.
Naše organizmy majú schopnosť rýchlo bojovať proti väčšine patogénov; Avšak v niektorých prípadoch sa nemôžu okamžite vyrovnať s infekciou, čo spôsobuje príznaky za studena, ako napríklad:
- bolesť hlavy
- zimnica (triaška počas horúčky)
- chrbtový nos
- nosná kongescia
- bolesť hrdla
- kašeľ
- zvýšenie telesnej teploty
- všeobecná nevoľnosť
- bolesť svalov
- únava
Niekedy môže byť bežná nádcha komplikovaná a premeniť sa na bakteriálnu infekciu, ako je infekcia uší, zápal pľúc alebo infekcia v krku. Tieto infekcie sa musia liečiť antibiotikami. Ochorenia za studena sa môžu vyskytnúť 12 až 72 hodín po infekcii.
Kto môže zchladnúť?
Takmer každý človek trpí zima z času na čas. Ľudia so slabším imunitným systémom sú však infikovaní častejšie. Deti v školskom veku majú tiež väčšiu pravdepodobnosť prechladnutia, pretože sú v úzkom kontakte s inými infikovanými deťmi. Starší ľudia so slabšou imunitou môžu mať aj zima až 3-4 krát za rok.
Štandardná úprava za studena
Väčšina poskytovateľov zdravotnej starostlivosti zvyčajne odporúča pitie veľkého množstva tekutín a priľnavosť na lôžku, aby sa zbavili prechladnutia. Antipyretické lieky môžu byť predpísané aj vám alebo vášmu dieťaťu. Ak bežná nádcha spôsobila komplikáciu vo forme bakteriálnej infekcie ucha alebo sinusitídy (čelná sínusitída, sinusitída atď.), Lekár môže predpisovať antibiotiká.
Ako rýchlo vyliečiť nádchy s prírodnými prostriedkami doma
Predstavme si, ako rýchlo a efektívne zaobchádzať s chladom doma.
1. Zvýšte príjem vitamínu C.
Vitamín C je antioxidačný vitamín, ktorý zvyšuje imunitu a bojuje proti škodám spôsobeným voľnými radikálmi spôsobenými toxínmi a škodlivinami. Pravidelný príjem vitamínu C môže pomôcť pri boji s prechladnutím, chrípkou a inými chronickými infekciami.
Štúdie ukázali, že vysoká dávka až 2000 mg vitamínu C denne môže pomôcť pri boji proti bronchitíde. Pri prvom príznaku ochorenia si vezmite vitamín C a pokračujte v jeho užívaní niekoľko dní, aj keď sa cítite lepšie. Ak sa u Vás vyskytne hnačka, znížte dávku a užite až 1000 mg denne, kým sa nebudete cítiť lepšie.
2. Napiť citrónovú šťavu
Citrónová šťava je jedným z najlepších prírodných liekov na prechladnutie. Používanie citrónovej alebo limetkovej šťavy bohatej na vitamín C vám pomôže rýchlo vyliečiť zima.
- Pri prvom znamení chladu, stlačte celý citrón do pohára s teplou vodou a pridajte tam nejaký med. Pite tento nápoj najmenej 6 krát denne, kým sa nebudete cítiť lepšie. Citrónová šťava znižuje toxicitu v tele a posilňuje imunitný systém, ktorý začne efektívnejšie bojovať proti baktériám a vírusom. Pomáha znižovať trvanie chladu a začnete sa cítiť oveľa lepšie.
- Môžete tiež použiť smažené citróny na vyliečenie za studena na 1 deň. Stačí len pečať 2-3 citróny v horúcej peci, až kým nebude pokožka prasknutá. Akonáhle to začalo, extrahujte šťavu a oslaďte ju medom. Piť čajovú lyžičku tohto lieku pred jedlom a opäť pred spaním rýchlo vyliečiť zima a kašeľ. Pri veľmi silnom chlade, osviežte citrónovú šťavu 3 krát denne.
- Pre zimnica a horúčku, nakrájame pol tucta citrónov. Pridajte plátky do vriacej vody. Varte zmes najmenej 30 minút. Strain. Spievajte čajovú lyžičku citrónového vývaru každé dve hodiny, kým chill nie je preč.
3. Jedzte horúce polievky
Ak neviete, ako vyliečiť zima v 1 deň, môžete použiť túto metódu testovanú časom. Môžete jesť akúkoľvek domácu horúcu polievku, ktorá sa vám páči, ale cesnak a kuracia polievka fungujú najlepšie.
Cesnaková polievka
Cesnak má antimikrobiálne vlastnosti, ktoré vám pomáhajú potlačiť patogény, ktoré spôsobujú bežnú zimu. Cesnak má aj antiseptické a antispastické vlastnosti. Jeho použitie znižuje bolesti a bolesti, ktoré sa zvyčajne vyskytujú na začiatku ochladnutia. Tu je recept na cesnakovú polievku:
zloženie:
- 2 litre kuracieho alebo zeleninového vývaru
- 8-10 lúpané a nakrájané cesnakové strúčiky
- 2-3 lyžice olivového oleja
- 3 stredne cibuľové (jemne nakrájané)
- 2 hľuzovky (korenie)
- ½ lyžičky mletého papriky
- 5 kmeňov tymianu
- 2 bobkové listy
- 3 stredné paradajky (nasekané)
- sherryho octu
Spôsob prípravy:
- Zahrejte olej v hrnci. Pridajte cesnak a smažte, kým sa nezmení. Teraz môžete odstrániť cesnak z oleja.
- Teraz pridáme cibuľu do tohto oleja. Smažte ho, kým sa nezmení. Cesnak môžete znova pridať po tom, ako ho pretvoríte na pyré s lyžičkou alebo mixérom.
- Pridajte zvyšné korenie a paradajky a smažte.
- Potom, čo sú paradajky mäkké, pridajte kurací / zeleninový vývar.
- Varte 30 minút.
- Pridajte do polievky nejaký sherry ocot, aby ste pridali špeciálnu chuť.
- Piť túto polievku 3-4 krát denne, aby ste sa rýchlo zbavili chladu.
Okrem použitia cesnakovej polievky môžete do všetkých pokrmov zahrnúť aj cesnak. Ak môžete tolerovať jeho chuť, môžete tiež konzumovať surový cesnak.
Kuracia polievka
Môžete tiež piť kuracie polievky na začiatku zimy. V skutočnosti: kuracia polievka je jedným z najlepších ľudových liekov na liečbu prechladnutia a kašla. Tento prostriedok bol dokonca použitý v starovekom Egypte, aby sa zabránilo horúčavám a nachladnutiu. Hoci jeho použitie nemôže priamo vyliečiť túto chorobu, určite vám to pomôže cítiť sa lepšie.
Faktom je, že keď ste chorý, nechcete nič jesť. Po pití kuracieho polievka môžete udržať hladinu cukru v krvi v normálnom rozmedzí. To vám pomôže cítiť sa lepšie, rovnako ako poskytnúť svojmu telu energiu na boj proti infekcii. Z kuracieho polievka môžete urobiť studenú medicínu pridaním iných prísad ako zázvor, cesnak a papriky, ktoré zlepšujú krvný obeh a pohybujú sa bielymi krvinkami.
4. Zázvor
Podobne ako cesnak, zázvor je ďalším veľkým prírodným liekom, ktorý môže skrátiť trvanie ochladenia. Zázvor vám tiež pomôže, ak máte bolesť v hrdle alebo kašeľ. Odstráňte čerstvý koreň zázvoru a pridajte ho do šálky horúcej vody. Pridajte niektorý javorový sirup, med alebo stevia na čaj. Pite tento nádherný studený čaj 3-4 krát denne, kým sa nebudete cítiť lepšie. Zázvor nielenže bojuje proti príznakom nachladnutia a pôsobí ako dekongestant; Je to tiež vynikajúci spôsob odpustenia tráviaceho traktu.
5. Inhalácie pary
Ako vyliečiť zima a zima v jednom dni? Spolu s inými prostriedkami uvedenými v tomto článku vám pomôže s inhaláciou pary. Je to fantastický spôsob, ako sa zbaviť nazálnej kongescie, ktorá zvyčajne sprevádza chlad. Postupujte takto: varte vodu, vložte 2-3 kvapky eukalyptového oleja vo vriacej vode, nakláňajte tvár na panvicu s vriacou vodou, zakryte hlavu ručníkom a vdychujte horúce výpary po dobu 10 minút. Vdýchnutie pary vám pomôže zbaviť sa bolesti v krku, tečenia nosa a pretrvávajúceho nosného kongescia.
6. Pite veľa tekutín.
Vaše telo používa kvapaliny na boj proti infekciám. Preto piť najmenej 8-10 pohárov čerstvej, čistej vody každý deň a ešte viac v dňoch, keď ste chorý. To vám pomôže zbaviť sa baktérií a vírusov potením a močom. Nepijte sladené sýtené nápoje a ovocné šťavy. Cukor znižuje imunitu, čo ďalej oslabuje vaše telo. Môžete tiež piť bylinné čaje, ktoré by nemali obsahovať kofeín.
7. Vezmite Echinaceu
Ak sa chcete dozvedieť, ako liečiť nádchy s ľudovými prostriedkami, ktoré fungujú hladko, skúste Echinaceu. Echinacea je jedným z najlepších bylinných prípravkov na prechladnutie, kašeľ a chrípkové vírusy. Dnes je echinacea k dispozícii v niekoľkých formách, ako sú čaj, tinktúry alebo pilulky. Nepodávajte echinaceu dlhšie ako 12 týždňov.
Pacienti s autoimunitnými ochoreniami, ako je systémový lupus erythematosus alebo roztrúsená skleróza, by sa mali vyhnúť užívaniu Echinacey. Ak ste alergický na harmanček alebo iné podobné rastlinné rodiny, vyhnite sa použitiu nápravných prostriedkov na základe tejto rastliny.
8. Spať s vyvýšenou hlavou.
Keď máte vyčerpaný nos, môže to mať vplyv na váš spánok. Sny so zdvihnutou hlavou vám môžu pomôcť dýchať oveľa jednoduchšie. Môžete tiež použiť zvlhčovač vo vašej spálni, aby ste nosné chodby vysušili, čo tiež pomôže pri uvoľňovaní spúta a rýchlej obnove. Použite dva alebo tri mäkké vankúše alebo zdvihnite lôžko pár centimetrov, aby ste hlien účinnejšie opustili nos.
9. Hrdlo opláchnite soľankou.
To je najlepší spôsob, ako sa zbaviť bolesti v krku, ktoré sprevádza chlad. Privarte nejakú vodu a pridajte k nej čajovú lyžičku morskej soli. Varenie vody rozpustite studenou vodou, aby sa umývalo teplo. Gargle s týmto roztokom trikrát denne - to pomôže odstrániť spúte, znížiť bolesť a bolesť v krku. Avšak, ak infekcia prenikla hlboko do tkanív mandlí, potom bude kloktanie málo využiteľné.
10. Použite Neti Pot
Ak chcete vylúčiť nazálnu kongesciu a preťaženie hlienu a hnisu v dutinách, môžete použiť neti pot, ktorý sa používa na umývanie nosa. Naplňte neti hrniec s teplou vodou a pridajte k tomu čajovú lyžičku soli. Ohnite hlavu na pravej strane, umiestnite nos do ľavej nosnej dierky a začnite do nej nalievať vodu. Voda by mala prúdiť z opačnej nosnej dierky. Postupujte rovnako na druhej strane. Možno budete musieť precvičiť používanie neti potu správne. Po niekoľkých pokusoch sa stanete expertom! Pravidelne používajte neti pot, aby vaše nosové dýchacie cesty a dutiny boli očistené od hlienu.
11. Piť bylinné čaje
Mnoho bylinných čajov môže rýchlo zmierniť príznaky nachladnutia.
- Čaj s džúsmi. Fantastický nástroj, ktorý pomáha rýchlo vyliečiť zima. Liehovina má sladkú chuť, ale jej prirodzený cukor zvyšuje energiu, znižuje bolesť hrdla a potláča aj reflex kašľa. Ak chcete urobiť čaj s džúsom, varte vodu, nalejte do šálky a pridajte čajovú lyžičku koreňa sladkého drievka na to. Nechajte čaj pár minút, potom ho môžete piť. Piť aspoň 2-3 šálky tohto čaju za jeden deň.
- Tymiánový čaj (tymián). Tento vynikajúci bylinný liek tiež pomáha bojovať proti kašľu. Tymian je bohatý na antimikrobiálne látky a má tiež expektorant, ktorý odstraňuje hlien a hlien. Uvoľňuje dýchacie cesty a svaly v krku, čím znižuje kašeľ. Ak chcete urobiť čajový čaj, varte nejakú vodu. Pridajte ½ čajovej lyžičky sušeného tymiánu do vody. (Uistite sa, že si kúpite liečivý tymian (tymián), nie korenie, ktoré si môžete zakúpiť v bežných obchodoch s potravinami!). Zakryte pohár s vekom, nechajte ho variť 10 minút a napnite. Tento čaj trikrát denne piť tri dni alebo až zmizne zima.
- Mátový čaj Skvelé na liečbu prechladnutia a chrípky.
- Čaj so šalviou. Toto je dlhodobý nemecký prostriedok na rýchle zotavenie z chladu. Privarte nejakú vodu a nalejte ju do šálky. Do vody vložte štipku suchého šalvie, pokryte šálku šálkou a nechajte 5 minút. Oslaďte medom a pite tento teplý čaj pred spaním. Napriek rýchlej úľave od príznakov nachladnutia, urobte to na 2-3 noci, až kým choroba nevyjde.
- Čaj s raňajkami. Ďalší úžasný nástroj na rýchlu liečbu prechladnutia.
- Čaj s tanyou. To je veľmi dobrý prírodný liek na zvládanie nádorov a kašľa, najmä v noci. Vezmite si čajovú lyžičku, vložte do pohára a nalejte vriacu vodu. Nechajte čaj stáť 10 minút. Pite horúce.
- Čaj z listov jahody. Tento čaj tiež pomáha rýchlo odstrániť príznaky nachladnutia.
- Čaj s monardom Tento liek bol už veľa storočí používaný pôvodnými Indiánmi Severnej Ameriky na boj s prechladnutím a kašľom. Nalejte 2-3 čajové lyžičky sušených listov monardy so sklenenou vriacou vodou a nechajte ju variť. Vezmite šálku tohto čaju 3 krát denne.
12. Používajte sódu na pečenie.
Sóda na pečenie je jedným z najlepších prírodných liekov, ktoré vám môžu pomôcť rýchlo zbaviť sa chladu. Môžete použiť sódu na boj proti prechladnutiu rôznymi spôsobmi. Napríklad:
- Môžete pridať trochu sódy a soli do teplej vody a použiť tento roztok ako nosné umývanie. Jednoducho naplňte čistú injekčnú striekačku s týmto roztokom a vypláchnite nosné dierky. To vám pomôže zbaviť sa alergénov, ako sú plesne a prach, ktoré môžu spôsobiť príznaky za studena.
- Môžete tiež piť teplú vodu s prídavkom sódy na pečenie, aby sa vnútorné prostredie tela viac alkalické. Keď sa pH vášho tela posunie na alkalickú stranu, pomáha to účinnejšie bojovať proti zápalom a infekciám.
- Môžete tiež kloktať s vodou obsahujúcou čajovú lyžičku sódy na pečenie a 2 tablety aspirínu. Gargling s týmto roztokom aspoň 3-4 krát denne pomáha rýchlo zbaviť prechladnutia, kašľa a chrípku.
13. Urobte si krém na prsia s éterickými olejmi.
Predávame vysoko kvalitné esenciálne oleje, ako je gáfor, eukalyptus a mentol. Ide o prirodzené dekongestujúce látky, ktoré môžu pomôcť ľuďom s chronickými prechladnutiami. Pripravte si prostriedok na trenie hrudníka pridaním týchto éterických olejov. Ak sú oleje vysoko koncentrované, môžu dráždiť pokožku; preto sa najskôr pokúste dať na zápästie malú kvapku a počkajte 30 minút. Pokiaľ koža nevykazuje príznaky podráždenia, môžete tieto oleje bezpečne použiť. Pred aplikáciou zmesi na čelo a hrudník môžete oleje zriediť aj pomocou niektorých základných olejov, ako je kokos alebo kukuričný olej. Aplikujte aj na chrámy, pod nosom, na pulzujúce body a krk.
14. Použite luk
Cibuľa a cibuľová šťava sú vynikajúcim nástrojom na rýchlu liečbu prechladnutí doma.
- Môžete vyrobiť obklad cibule, vyprážať ho v malom množstve oleja a predsušiť. Naneste obloženie do hrudníka. Pri používaní tohto nástroja udržujte teplo v teple. Zmeňte často obklad. Môžete tiež dať cibuľovú šťavu na čelo a hrudník. Časté používanie cibuľovej šťavy je tiež overeným prirodzeným spôsobom, ako zabrániť prechladnutiu.
- Ďalším spôsobom, ako použiť cibuľu na rýchlu úľavu z chladu, je vdychovať cibuľou. Pridajte drvené kúsky do horúcej vriacej vody a varte, kým cibuľový zápach nezačne vytekať z vody. Vytvorte vodu zo sporáku. Ohnite sa cez hrniec vody a pokryte si hlavu ručníkom. Cibuľu vdychujte 10 minút. Tento nástroj vám pomôže dobre spať v noci a rýchlo sa zbaviť príznakov nachladnutia.
15. Používajte ocot
Ocot je výborný prostriedok na odstránenie preťaženia dutín. Vdychové pary vdychujte zahrievaním v hrnci. To okamžite odstráni zablokovanie sínusov. Môžete tiež piť jablkový mušt ocot tým, že zmieša jednu čajovú lyžičku tohto výrobku s pohárom teplej vody a medu niekoľkokrát denne rýchlo sa zbaviť chladu. Uistite sa, že si vyberiete iba organický, nefiltrovaný a surový jablkový jablkový ocot. Tým sa dosiahne rovnováha pH v tele a zbaví sa zápalu.
16. Použite kurkumy
Kurkuma pomáha bojovať proti zápalu, zabraňuje prechladnutiu a kašľu a dokonca zabraňuje rakovine. Existuje niekoľko spôsobov, ako použiť kurkuma na boj proti chladu:
- Vezmite ¼ šálky kurčiat a miešajte s pohárom teplého mlieka. Túto zmes môžete osladiť cukrom alebo medom. Píšte tento liek pred spaním, aby ste sa počas noci zbavili prechladnutia a kašeľ.
- Môžete spáliť kúsok kurkuma koreňa a vdychovať dym z neho. Toto liečivo podporuje vylučovanie hlienu a hlienu, čím sa znižuje zápal nosa spôsobený bežnou nádchou.
- Jedzte nejaký med zmiešaný s čajovou lyžičkou kurkuma každých niekoľko hodín, aby ste uľavili kašeľ, chlad a chrípku. Tento liek eliminuje hromadenie hlienu v prieduškách.
- Vyrobte si hrudník na trenie z mletého kurkuma, ghee a čierneho korenia. Aplikujte túto zmes na oblasť hrudníka a krku. To rýchlo vylieči podráždenie v prieduškách a vyčistí nahromadenie hlienu v hrudníku.
zdroj
Žiadne súvisiace príspevky.
Kliknite na tlačidlo "Páči sa mi" a získajte len tie najlepšie príspevky na Facebooku